レッスンではたくさんごほうびを食べるので朝食は軽めにしている。そして夕ご飯も消化を助けるものを心がけたい。
ので、昨日の夕食。
玄米＆オートミールのベース食にリンゴすりおろし、ダイコンすりおろし、山芋すりおろし、と生鶏肉、納豆、ブロッコリースプラウト。
今朝はちょうどよい量のとてもよいうんちが出たので正解だったということでしょう。
2010年01月24日
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